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听说入秋之后一定要多吃这几种水果

作者:admin 发布日期: 2019-08-12 二维码分享

自从立秋之后,我们能感受到天气已经开始慢慢的变凉了,那么这个时候我们不仅需要增添衣物来注意保暖,也需要改善饮食,以应对时节的交替,那么在秋季你知道吃什么水果好吗?下面就和河南5块5休闲食品招商的小编一起来了解一下吧。

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水果之一:柚子

吃法:糖尿病和肥胖患者宜食用

据河南5块5休闲食品招商小编调查显示,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

选购柚子选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人少吃柚子。

水果之二:鲜枣

作用:软化血管**降压

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

水果之三:石榴

作用:防便秘治腹泻

石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,它含有的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。

河南5块5休闲食品招商小编调查显示红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

水果之四:板栗

补肾强骨但不宜多吃

板栗是补肾强骨之果,它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等,其中钾元素的含量很“突出”。

板栗很适合高血压患者食用,它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。

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但食用时需要注意,板栗吃多了容易引起便秘,每天吃10个就够了。

以上就是河南5块5休闲食品招商的小编为您介绍的关于秋季吃什么水果的一些小常识,希望可以帮助到您,吃的好能够预防很多的疾病,想了解更多的关于吃的小知识,欢迎致电咨询我们吧。


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